“这是我做的训练计划表，你们一定要严格按照上面的执行，今天完不成的，将会累计到明天，明天完不成的，累计到后天，不管如何，你们都要将这份计划表完成，如果完不成的，可以和我来一场比赛。”叶寒将他制定的计划表当着众人的面展现了出来。
“不会吧，有这么多的训练计划，这不是要死人了。”菊丸英二看到计划表上面写的训练计划，顿时感觉自己的有些头晕，作为众人中体力最差的存在，这样的计划完成下来，他一定会死的。
“这只是最基本的训练计划，随着时间过去，以后还会有中等训练计划，高等训练计划，甚至噩梦训练计划，绝对会让你们感受到身处地狱般的感觉。”叶寒阴森森的道。
“大家不要松懈，实力的提高并不是这么容易的，别忘了我们来这里进行特训的目的，是为了打赢学长，夺得正选的位子，是为了进军全国的目标。”手冢对众人鼓励道。
“手冢说的不错，你们既然已经选择来到了这里，那就证明你们都想变得更强，现在我的训练计划就是为了让你们变得更加强大，如果有人想要退出的，我也绝不会阻拦。”叶寒道。
“才不会退出呢！我才不会让你们看扁了，不就是一些训练吗？我一定可以坚持下去的。”菊丸英二第一个跳起来道。
“是啊，为了我们的目标，为了我们的梦想，我们一定会坚持下去的。”大石也很是坚定的道。
“好，那么接下来先围着这个球场跑一百圈，一百圈之后你们自行练习，而我会对你们一对一的进行指导。现在开始！”叶寒一声令下，便带头跑了起来。
球场的面积不大，不过任何一个数字乘以一百都是一个比较大的数字了，等一百圈跑下去来之后，叶寒什么事也没有，甚至连汗都很少流，手冢也差不多，毕竟他经常和叶寒一起练习，耐力体力自然比一般人好。
其中最差的要属菊丸了，一百圈跑下来，他几乎全身都被汗浸透了，嘴里也不断的喘着粗气。
“现在休息五分钟，五分钟之后开始按照计划自行练习，河村，今天你是第一个接受我指导的人。”叶寒看着菊丸等人，对河村说道。
“是，好的。”河村点头，显得有些惊讶，没想到他竟然是第一个接受指导的人。
五分钟过后，其余人都按照计划自行开始了联系，这里的场地面积还是挺大的，完全可以容纳他们这些人在这里进行训练，而河村则是跟着叶寒来到了球场上。
“河村，你的力量很不错，爆发力也可以，你完全可以走重量级的路线，也就是所谓的一力破万法，不管对方如何击球，你只要用力的将球回击回去就可以了，球的力量必须让对方难已接到才行。”
“现在你来当我对手，我
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