此获得了不少的好处。
但其实不用拉伸也没有关系，只要联系那一套淬体拳也能做到锻炼作用，配合着药草之中的能量淬炼身体，只是这样一来速度很慢，因为整套拳法的动作幅度较大才能锻炼全身，而若是不拉伸筋骨就练习这一套拳法的话只能用很小的动作，就会导致一些地方无法淬炼，之前交给校长的也是他从中分离开的几个动作，类似于广播体操一般。
效果不强，但要是坚持下来练习两三年就会有效果了，自然而然的经过药材之中的能量淬炼之后，筋骨就会变得有韧性，再回来练习一开始的筋骨拉伸和整套拳法就会简单许多。
但是黄雷和何酒四五十的年纪了，的确是不适合这个锻炼方法。
“其实也没必要非要从我这里学习这些，郭嘉不是准备推广传武么？下半年的时候估计就会有一些全民都可以联系锻炼身体的一些方法被公布出来，适合所有人锻炼身体所用，而且一些简单的大路货色的武学也会被公之于众的，你们大可以等到那时候在学习一些锻炼方式也不错！”
听到姜泽的话，何酒突然说道：“这个我倒是清楚，武林大会嘛，一开始本来是我们台里准备要轻一些武术爱好者上台竞技表演一番，以此来推广一下传武，但是后来申请的似乎卡主了，最后就演变成了全民比武，开始从民间挑选一些爱好武学的人同台竞技，到时候选出一个传武推广大使，说白了就是所谓的武林盟主，现在各地的报名海选已经开始了，到了八月的时候就会有相关的视屏会被传到网上作为节目的形式，而最终的巅峰赛是在国家奥体中心举办的，应该有小姜吧！”
姜泽闻言点了点头，不过对于什么海选之类的他倒是没有关注，估计也是打算作为综艺节目的形式，就跟达人秀一样，但是其实应该是把一些滥竽充数的假大师这些剔除在外。
随着众人聊天打屁，时间一晃就是八点了，黄雷的锻炼计划给打断了最终众人吃了点早餐，又要继续今天的拍摄。
“早上在去挖一行土豆，然后我们的所有食材所需要的费用就都够了，然后中午去鱼汤捉两条鱼，下午就可以直接解放等着吃就是了！”
姜泽看着众人说道，提起干活几女没有多少抵触心思，姜泽也没大包大揽的将所有任务都揽到自己头上自己一个人做，还是叫着众女一起花了一个小时的时间有挖了两百斤的土豆，然后差不多所有的食材所需要的资金全部够了。
众女洗澡换衣服，另一边蘑菇屋四人却是在杀鸡宰鸭，姜泽带着众女帮了一会儿忙，到了中午拿着一杆鱼竿去了鱼塘，花了两个小时钓了二十几条鱼，然后自己这边拿了六条，剩余的自然又放了回去。
回到蘑菇屋虽然是说等着吃，但是众女还是不由自主的能帮忙就帮忙，一番忙碌终于到了下午六点多的时候，所有的菜都端上了大桌子，丰盛无比的菜肴展现在众人的眼前。
而无疑最耀眼的就是最中间那一盆整只的猪头肉！
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